Category: 健康

每天最让人头痛的事情就是肚！子！饿！明明下午才刚吃饱，过了几个小时又饿了~明明晚餐才刚吃完，怎么到了夜深人静的时候又再饿了！很多人都选择无视，直接撑到晚餐或早上，也有人选择继续吃~可是女生的烦恼就是想吃，可是又害怕吃多了会变胖啊！所以是该吃还是不该吃？但是小编觉得饿了就要吃！选对食物就行！只要选对了健康零食，你不但可以深夜开吃，也不用害怕吃多了会变胖的问题啦！ 1. Amazin’grace 相信大家对这个品牌都不陌生~我敢肯定很多身边的朋友或同事都在吃着他们家的食品~因为他们的食品都是全天然，100%真材实料，不添加任何防腐剂~此外，他们强调每一批的食品都是当天准备当天烹当天出产当天上架，就是为了要保证顾客吃到最新鲜的食品！要健康选择它肯定不会错！ 2. Signature Market 最喜欢他们的干果系列了！不只是干果，他们还有推出很多不同的健康零食，比如坚果、曲奇饼、薯片等等~他们的包装也超方便，开了之后还可以密回下次继续开来吃~而且现在他们提供了很多优惠，比如买4样食品附送赠品，折扣高达56%等等，非常值得！要健康选择他们肯定不会错！ 3. Biogreen 不只是健康零食，他们家还推出了很多其他的健康食品，包括奶粉、干粮、调味料、面食等等都可以买得到！可说是你需要的食品，他们都以最健康的来给你~另外，他们超细心，他们的网站还提供了一些食谱，让你学习如何烹饪出健康食品哟~ 4. Natural Health Farm 他们家最出名的曲奇饼干就是这款NHF Gluten Free啦！一种款式的曲奇饼干就有8种口味让你选择！非常适合上课的时候当早餐，或者是上班时候的下午茶~他们的曲奇饼干主要是无加工、无白糖、无色素、无反式脂肪酸，可以让你吃得健康吃得安心呀~ 5. Love Earth “改变吃零食的习惯很困难，但改变你吃零食的方式可能是一个更好的选择”来自Love Earth~他们的【Love The Bites系列】看了就很想咬一口，而且一包的价钱最低才RM5.50~而且小小包的很适合放在包包里携带，饿了就开吃！ 健康的生活就要从食物开始下手！零食已经成为我们日常生活中无可或缺的部分，所以选对它很重要~只要选择对了，其它问题也跟着解决啦~ Sponsored by Egroup88

随着现代人的生活越来越忙碌，无论是大环境带来的低迷情绪，或是没入工作中的黑色压力都让人喘不过气。有时真想让自己彻底放空，让自己在吉隆坡这个座水泥丛林中来场让身心灵排毒的质感spa！若你也有这样的想法，推荐6间用低预算就能解锁超质感的spa体验，让你为这一年的疲劳来点心灵调剂享受最疗愈的片刻！ 雪隆质感Spa推荐一：Lax Retreat 位于The Link KL全新质感Spa Lax Retreat，以温柔的赤陶色搭衬上柔和的珊瑚粉嫩色调，结合上圆弧流畅的轮廓，为整体Spa空间演绎出现代奢华的精致质感！Lax Retreat提供美甲、脸部护理和按摩等体验，让女孩们在这富含美學的环境中享受疗愈片刻，加上宜人的价格，大家还在等什么！ Lax Retreat 地址：360, Jln Tun Razak, Taman U Thant, 50400 Kuala Lumpur 联络号码： 017-347 7623 雪隆质感Spa推荐二：Urban Retreat Onsen Spa 木质调装潢搭配暖黄灯光，日系环境编织温暖惬意的氛围，Urban Retreat Onsen Spa提供媲美日式传统温泉的水疗按摩和和身体疗法结合，让你不用出国也能彻底纾压。推荐大家体验全身磨砂疗程，用上独门秘制 Charcoal Rice Body Scrub 更可以达到美白的效果，除了排毒、纾压还能够美白，真的一举三得！ Urban Retreat Spa 地址：163

断舍离，断的是外物，但其实是给自己整理生活和重新思考的机会，并且遵循内心去实现你真正想要过怎样的生活，这就是断舍离的精髓。比丢东西更重要的，是认清自己要留下什么！断舍离之后，家里剩下的东西都是自己最喜欢的东西，每次断舍离的时候都会有一种「辞旧迎新」的心态。 | 手机篇 | 删掉通讯软体上所有不愉快的聊天记录 关掉你从来不开的app的notifications 朋友圈精简化 卸装下载了却从来不打开的app 卸装最近1个月以来都没用到的app 删除微信里不知道什么时候加的好友 | 衣柜篇 | 发黄的白色衣服 起球的衣服 被洗到版型跑掉的衣服 不适合当下年龄气质的衣服 过时无感的衣服 买了从未穿过的衣服 已经穿到烂的内衣裤 穿了会让你不自在的衣服 戴了会让你过敏的耳环 氧化生锈变黄的饰品 已经很久都没拿出来穿的鞋子 旧袜子、破袜子、单只袜子 | 美妆保养篇 | 过期的美妆品 生锈的眉刀 化妆、保养品的外包装盒 不用的护肤品试用包 护肤品空瓶 会让你过敏、长痘的护肤品 不适合的口红 干固的睫毛膏／眼线液笔／唇釉 内容物只剩一点点也挤不出来用的化妆护肤品 买了却不用的美妆收纳工具 闲置的美容仪 已经快干掉的指甲油

私密保養是好多女生的煩惱，妹妹不舒服、全身都難受！反覆看診不是辦法，注重私密清潔、吃保健食品也沒太大改善，原來是「做錯了！」私密保養不僅要內外雙管齊下，選對保養品更是關鍵！全網口碑好評的平價專櫃品牌「克莉絲丹」全新推出「氨基酸私密潔淨沐浴露」及「私密益生菌」，全方位守護私密健康，編輯圈實測真的變舒服了！ 私密保養不是做了就有效！挑對保養品才能事半功倍、打造私密健康環境 覺得自己有認真保養私密肌膚，卻還是悶悶癢癢、時不時就發作～原因出在錯誤的私密保養方式。兩大誤區最常踩雷：首先是「錯誤的清潔方式」，例如使用沐浴乳或肥皂，或含化學成分的私密清潔產品，會破壞私密肌酸鹼值，引發乾癢不適；再來就是「錯誤的營養補充」：吃蔓越梅等幫助泌尿道健康的保健食品，或服用錯誤的益生菌種，吃再多也無法改善私密環境健康。那麼、該如何做好私密保養呢？ 洗後水嫩舒適！氨基酸私密潔淨沐浴露，無添加植萃配方，維持私密弱酸性 健康的私密環境呈現弱酸性，清潔肌膚時必須維持酸鹼值、才能保持健康狀態，因此選擇清潔產品時要注意無添加皂鹼、石化清潔成分及其他化學成分，避免破壞酸鹼平衡、刺激嬌弱肌膚，同時採用天然來源成分、添加保濕成分，更能養護私密肌膚！ 克莉絲丹全新「氨基酸私密潔淨沐浴露」以「酪梨氨基酸界面活性成分」取代化學界面活性劑，不僅能溫和清潔肌膚、更能做好保濕，搭配200倍有機蘆薈、海藻玻尿酸、維他命B，即時舒緩乾燥不適、高效保濕並維持肌膚彈性；天然來源成分還包括含豐富花青素的「蔓越梅萃取」維持私密肌健康，以及幫助鎮靜肌膚的「金縷梅萃取」，並添加能吸附異味的「柿子萃取精華」，使私密肌膚清新舒適、不擔心尷尬味道。 實際試用「氨基酸私密潔淨沐浴露」，加水就能搓出細緻泡沫，溫和潔淨肌膚，散發淡淡香氣可以消除異味，滿滿的保濕植萃成分能舒緩肌膚，洗完感受乾淨舒適、水潤舒服；原本生理期快來前容易感覺悶黏、甚至發癢，使用「氨基酸私密潔淨沐浴露」之後改善許多，因為配方能維持私密弱酸環境、加強私密肌自然防護力，改善搔癢非常有感；這邊提醒大家，清潔時不要用過熱的水，以免破壞私密肌皮脂屏障，引發乾燥不適！ 清爽舒服有感！歐美專利雙效益生菌添加，一天2包從體內調整私密乾爽環境，舒服不悶黏 提升私密環境健康，網路上很多人推薦益生菌，但益生菌針對不同需求有各自對應的菌種，如果沒吃對、吃再多也無感！因此要挑選真正能幫助私密環境提升自然防護力的菌種！ 克莉絲丹全新「私密益生菌」嚴選法國大廠製造、擁有歐美專利的「雙效益生菌」，結合「鼠李糖乳桿菌」及「嗜酸乳桿菌」都是打造私密環境健康的重要菌種，搭配採用300倍高濃縮A型花青素的「蔓越梅萃取」同步保養私密雙道的健康！另外還添加「洛神花萃取」富含有機酸、幫助維持私密健康，以及擁有30多種多酚的「橄欖葉萃取」一舉提升防護力，改善私密肌困擾事半功倍！ 畢竟容易造成私密問題的生活習慣，像是熬夜、吃甜食、少喝水、久坐等想要完全做到實在太難了～不如由內提升私密雙道的自然防護力，讓自己更舒服。「私密益生菌」採用單次小包裝，一天吃兩包就夠，口感酸酸甜甜，粉末細緻即溶，直接入口不怕嗆到，很自然就會養成好習慣！

迎来 2022 年崭新的篇章，现在的你还徘徊在过去的记忆里吗？配合焕然一次的景象，ÜNIIQ KOMBUCHA ‘This is Me’ 本次为大家带来了全新系列康普茶，希冀大家全然拥抱独一无二的自己(Ü)，绽放专属于你的独特光芒。健康饮料 KOMBUCHA 早已风靡国内外，口感清爽且甜而不腻，所以备受爱漂亮的蚂蚁人追捧。康普茶浑身是宝，益处更是多不胜数，除了能够帮助排便，更可以加强免疫力，让大家零罪恶喝出健康新常态，并打造自信光彩！ 关于 UNIIQ KOMBUCHA This is Me Campaign 不管生活如何忙碌，或是在这一路上遇到了什么挫折或难关，都别忘了停下来凝视并关爱自己，UNIIQ KOMBUCHA This is Me Campaign 旨在提醒大家拥抱独一无二的自己，并学会时时关心自己的身心健康。一支支 KOMBUCHA 上贴满了整面的讯息，让你在喝饮料的同时，督促自己往正面思考的方向前进。欢迎大家浏览 ，奉献一句鼓励的话或一段动人的故事 *限 100 个英文字母（含标点符号），借此把这小小的温柔，传播给更多的人。 拥抱独一无二的自己｜UNIIQ 的故事 每个人都拥有不同的性格、特点及信仰，因为这样，才造就了独一无二的「你」(Ü)。拥抱全然的自我，凭着这样的理念，UNIIQ 也因此正式成立，目的在于传达正面的力量，希冀让每个人都可以发掘自己独特的一面，并由内而外爱上那个与众不同的自己。 Kombucha 益处 康普茶早已风靡国内外，好处更是多不胜数！成分富含益生菌，除了有助于排便，更可以加强免疫力，对于肠胃健康非常有帮助，是一款能够代替奶茶或汽水的新潮饮料，喝了也完全不会感觉罪孽深重，而且还可以一并养颜！UNIIQ KOMBUCHA 采用本土制造，天然原料打造而成，每一口都是新鲜纯榨的原汁原味，大家可以放心饮用。 即日起至 31/1/2022，凡购买 UNIIQ

有些女性抗拒接受乳房活检（biopsy），认为这样的检测很可怕。究竟什么时候需要做乳房活检？是否疼痛难忍？ 根据新加坡《新明日报》，新加坡东岸医院普通外科医生张志强解释，乳房活检是个简单的医疗程序。先从乳房肿块或区域采集组织样本或液体，再在显微镜下检查这些细胞，送去进一步检验是否有癌细胞的存在。 他说，乳房X光（mammograms）和乳房超声波等筛查有助于发现乳房肿块，但目前，乳房活检是检查肿块是否有癌变的唯一方法。好消息是，80%乳房活检的结果不是癌症。 问：什么时候需做乳房活检？答：如果发现乳房有肿块或增厚，并且乳头或乳晕有异常变化，如流出血性分泌物、皮肤凹陷、结痂或脱屑，可能需进行活检，因为这些是乳房肿瘤的症状。 问：做乳房活检会痛吗？答：这是个相对无痛的过程。在进行局部麻醉的区域可能感到轻微不适，但在活检过程中一般不会感到疼痛。

睡眼惺忪没精神，想吞颗维他命B群消除疲劳吗？许多人不仅会选在一早吃，还会避开晚上吃就怕睡不着。 但台湾营养师李婉萍指出，翻来覆去睡不着，可以选择B6为主的B群补充；药师廖伟呈也表示，B6可稳定神经、消除焦虑，与B1、B2作用可合成血清素，进而达到安眠效果，颠覆民众「吃B群睡不着」的认知。 B群究竟是害失眠还是助好眠？营养师李婉萍在YouTube频道中指出，「B群」顾名思义为多种维生素B所结合，当中B1促进新陈代谢，有助提振精神，若前一天熬夜隔天又想活力充沛，就可补充以B1为主的B群；若夜晚睡不好、情绪差，B6即具有安定、稳定情绪的作用，建议睡前可服用。「B1建议早上吃活力、B6晚上吃，帮助睡眠睡得更好。」 根据《健谈》访问药师廖伟呈表示，维生素B6能安定神经、消除焦虑，与维生素B1、B2作用可在脑中合成血清素，帮助色胺酸转换为菸硷酸和褪黑激素，达到助眠效果。若适量补充维生素B3则可延长睡眠时快速动眼期时间，减少夜间醒来次数；B12则能维持神经系统健康、消除烦燥与不安，稳定情绪、一夜好眠。 台湾营养师高敏敏也曾分享各种保健食品建议服用时段，其中水溶性营养B群被列在「饭后吃：饭后1小时以内；随餐吃：跟着餐一起吃」。她说，维生素是身体不可或缺的营养素，更是维持生命的重要养分，而人体大多无法自行制造或合成，必须依靠食物取得。 对于网民质疑「睡前怎么可以吃B群？」她也耐心解答，表示睡前吃B群反而对睡眠有益，只要避免特殊高剂量即可，服用完B群立即关灯入睡，可以睡得更香甜。