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為何會導致腹股溝疝氣？會出現哪些常見症狀？需要接受何種治療才能有效改善？快一起了解吧！

每十人就有一人有睡眠障礙的問題。而罹患了睡眠呼吸中止症（Sleep apnea），除了讓你第二天無精打采，更有許多健康上的風險！

失眠是十分普遍的問題。 多數人認為睡不著、睡不好就是失眠，因此就應該求診、吞藥改善失眠問題，但其實偶爾入睡困難、睡得不安穩並構成臨床上的失眠症（Insomnia）。 《Hello醫師》為你介紹失眠症是什麼，並進一步說明失眠的症狀、原因及治療方法。 失眠有4種，你是哪一種？ 在醫學上，失眠依其症狀可分為以下4種： 入睡困難：難以入睡，需花費很長時間才能入睡 維持睡眠困難：難以深眠或睡眠容易中斷 早醒：睡眠週周期較一般人短，會提早起床且通常難以繼續睡覺 睡不飽：即使晚上睡眠時間充足，白天仍感到非常疲倦 若上述失眠症狀每週超過3次以上，導致白天生活作息及情緒受到影響，其影響時間超過3個月，便就構成臨床上的「失眠症」。 失眠依持續時間可分為以下2種： 短期失眠（又稱急性失眠）：持續數天或數週，但症狀不超過3個月，且通常有可識別的壓力及成因。 慢性失眠：每週發生至少3次，且症狀持續超過3個月，通常成因複雜且難以辨識。 失眠症很常見嗎？ 根據世界衛生組織（WHO）資料，在全球有近3成的人曾經有過睡眠困難，且女性的影響多於男性，因為女性較為敏感，更易產生焦慮和憂鬱。失眠症影響的患者涵蓋各種年齡，但隨著年齡增長，失眠的機會也會提高。 失眠的症狀 失眠症的特性就是難以入睡，不過還有其他症狀也是由於睡眠不足所造成的，常見的徵兆與症狀如下： 夜間難以入睡 會在半夜醒來，或者太早醒 睡醒後仍沒有休息過的感覺 白天疲倦、想睡 煩躁，憂鬱或焦慮 出現注意力不集中、無法專注工作與記憶變差等問題 頭痛或緊張 胃腸不適 對睡覺感到擔心 何時該去看醫師？ 若失眠問題超過3個月以上，或短期內失眠情況十分嚴重，便建議赴醫院求診，找尋失眠原因，並避免睡眠問題繼續惡化。 失眠的原因 諸多狀況都會導致失眠，如焦慮和憂鬱等精神疾病，以下簡列常見的失眠原因： 壓力：舉凡學業壓力、生活壓力、家庭壓力等，都會讓影響思緒及自律神經，使人難以入睡。 焦慮：焦慮和緊張會導致失眠，多數失眠患者皆患有焦慮症。 睡眠習慣不良：如在睡前玩樂、睡眠環境不舒適，或者將床用在睡眠或性行為以外的活動上。 咖啡因，尼古丁和酒精：在接近傍晚或夜晚時間飲用這些咖啡、茶及酒，會影響睡眠品質，使人難以深眠。此外，尼古丁也會對睡眠有不良影響。 傍晚吃得太多：這會使您在躺下時感到身體不適、難以入睡。吃太多之後，也可能產生胃灼熱（Heartburn）、胃食道逆流（GERD）等，這可能都會讓你睡不著。 特定疾病：如纖維肌痛（Fibromyalgia）和關節炎（Arthritis）等慢性疼痛症狀，或呼吸困難、胃食道逆流、胃灼熱以及頻尿。 藥物：特定藥物會造成失眠，如抗憂鬱藥、腎上腺皮質激素、高血壓藥物，以及其他非處方藥。 失眠的風險因素 失眠的風險因素很多，例如： 性別：因為月經週期、停經期間的荷爾蒙變化等因素，女性有時較容易出現失眠症狀。

體溫突然偏高時，我們該怎麼做才可以降溫呢？

在智慧型手機問世之後，人們的生活都愈來愈倚賴它，包括工作、娛樂、交通和教育在內，都可以透過手機進行，這種使用手機的習慣，甚至也延伸到非清醒狀態的我們。

每當Line、臉書(Facebook)和IG(Instagram) 全球大當機，就會令不少網友瀕臨崩潰，不斷在網路上發出求救訊息。這或許可以讓我們停下手指，思考自己是否對網路或社群成癮了，若是，建議要「社群排毒」一下了。

女性進入中年之後，身體開始出現一些奇怪的感覺，心理和情緒也感覺有些變化與不穩定。

年紀大睡不好？小编告诉你老人失眠原因、治療與預防。

睡眠對健康至關重要，我們的大腦利用這段時間建立記憶，並處理清醒時所吸收的訊息，因此千萬別小看「睡不好」這件事。

失智者在退化的過程中，會逐漸失去辨識現實和自我表達的能力。如何在他們混亂的世界中，協助找到安定的力量，就是最重要的點。