高颜值早餐 | 低卡低脂吐司简单易做，好吃不怕胖，减脂不节食轻松瘦！

想要不节食也能减脂就少不了低卡低脂的营养早餐，定时用餐才能健康瘦身。好吃不发胖的低卡低脂吐司简单易做又方便，一看就会的做法，让你天天都能吃到美美哒的美味早餐。

今天就来分享一波高颜值吐司——【低卡吐司版肉松小贝、芋泥吐司伪蛋糕、抹茶酸奶伪蛋糕、低卡三明治、酸奶可可漏奶华和芋泥酸奶三明治】，大家一起动手吧。

【低卡吐司版肉松小贝】的做法：1、准备吐司、适量低卡酸奶和肉松；2、借助圆形玻璃杯，按压出圆形吐司；3、在一片吐司上抹上酸奶，再盖上另一片；4、在吐司上下周围，继续涂上全部酸奶；5、把它放进肉松里，滚一滚，让肉松裹满即可。

【芋泥吐司伪蛋糕】的做法：1、准备芋头、紫薯粉、吐司、牛奶和适量酸奶；2、把芋头切片，蒸熟后加入适量牛奶和紫薯粉，捣压并搅拌均匀；3、吐司去边后，抹上一层芋泥，再放上吐司，再抹上芋泥，最后再放上吐司；4、在整个芋泥吐司外面涂上酸奶，摆放草莓后，撒上紫薯粉即可。

【抹茶酸奶伪蛋糕】的做法：1、准备吐司、酸奶、红豆和抹茶粉；2、把酸奶和抹茶粉混合后，拌匀；3、将抹茶酸奶抹在吐司上，放上煮熟的红豆（或蜜豆），再盖上一片吐司，涂上抹茶酸奶，再放一层红豆；4、最后撒上适量抹茶粉即可。

【自制低卡三明治】的做法：1、准备吐司、番茄、生菜、香肠、番茄酱和一个鸡蛋；2、先把鸡蛋煎熟，备用；3、在吐司上铺上生菜，挤上适量番茄酱；4、放上番茄，再放上煎好的鸡蛋和香肠切片；5、放上生菜，挤适量番茄酱，再盖上另一片吐司；6、用保鲜膜把三明治裹好，吃的时候对半切开即可。

【酸奶可可漏奶华】的做法：1、准备吐司、鸡蛋、酸奶和牛奶；2、把鸡蛋打在碗里，倒入牛奶，拌匀；3、将吐司浸入，让吐司沾满蛋液；4、平底锅放适量油，放入吐司，煎至两面金黄，取出；5、在吐司中间铺一层酸奶，盖上另一片吐司，再用勺子在中间压出一个圆形；6、再铺上一层酸奶，最后撒一层可可粉即可。

【芋泥酸奶三明治】的做法：1、准备吐司、酸奶和芋泥（芋泥做法可参考上面芋泥吐司伪蛋糕的步骤2）；2、在吐司上抹上一层芋泥，铺上一层酸奶，再盖上另一片吐司；3、用保鲜膜把三明治裹好，吃的时候对半切开即可。

好看的吐司，吃了让你每天都开开心心，最关键是它们低脂低卡还健康，让你不必节食就能减脂瘦身。如果你也喜欢不一般的高颜值吐司早餐，那就赶紧学起来吧。

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